13 14 lat

[...] WL - Ajj, mocna walka. 7 powtórzenie było naprawdę ciężkie. Miało być 80 x 8, no ale trudno. Wycisk leżąc to moja pięta achillesowa od zawsze. Choć na przestrzeni 2 lat treningu, zauważyłem, że najlepsze postępy w tym ćw. notowałem w zakresie ok. 6p. Wycisk skos góra - mocno mnie spompowało, 30-tki już ciążyły, ale poszło Rozpiętki - [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

5574325 (22:12) jakie ty masz wgl wymiary ? Siwy (22:12) biceps 48 klatka 137 pas 80 waga 115kg Siwy (22:12) 5574325 (22:13) o kruwa 5574325 (22:13) wkrecasz czy powaga ? 5574325 (22:13) a wiek ? Siwy (22:13) 24 5574325 (22:13) aa 5574325 (22:14) ja 8 lat młodszy waga 74 5574325 (22:14) biceps 33 5574325 (22:14) klatka 100 czy cos takiego [...]

[...] ze jestem z twojego rocznika, baa nawet z tego co pamietam jestem z tego samego miesiaca tylko pare dni starszy bo jestem z 15 Lager to pedofil i specjalnie wpisal ze ma 18 lat zeby wyrywac dzieci Majbah chciałem dac soga ale juz nie wchodzi Edit: nigdy nie pisałem ze mam 20 pare lat widocznie mnie z kims pomyliłas Zmieniony przez - Lager90 w [...]

[...] Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", Tunrrida fajnie, że podoba się tatuaż, ja robiłam jakieś 8 lat temu, najpierw zarys orła ale nie podobał mi się tak do końca i rok później postanowiłam go wypełnić, od tamtej pory nic więcej z nim nie robiłam pierwszy tydzień prawie [...]

Temat z linku, nie wiem czy zauwazyles nawet tam nie wchodzilem, staram sie pomagac tylko tym w dziennikach(dlatego ze w dziennikach jest regularnosc wpisow i mozna w miare stale monitorowac, a tak po paru filmach mozna dac rady ale pozniej o tej osobie sluch ginie), wiec troche nie trafiles. Wiem,wiem- ten temat na prawdę nie jest wymierzony w [...]

[...] w spożywaniu kalorii, użycie środków moczopędnych, wymiotnych, przeczyszczających, jak również środków auto-wymiotnych są ściśle zabronione. Grapplerzy w wieku poniżej 18 lat nie mają prawa wejścia do sauny i łaźni parowej w miejscu zawodów i nie mogą zakładać ubrań tzw „mini-sauny”. Wyjaśnienie regulaminu należy do [...]

O dzieki przystojniaku, jestem zaszczycona A ten krzyż to po co? Morales, niewypominajac, poczekamy 16lat . kurcze jak spotkalam sie ostatnio z kolegami z klasy to jeden wiekszy od drugiego, a takie chudzinki z nich byly. Tylko jeden! zostal przy swojej sylwetce z mlodosci Moj malzonek caly czas sie cieszyl, ze nie tyje i pewnie jeszcze by [...]

[...] masz trening Spać chodze o 0 : 00, ale chyba przestawię się na 23 : 00, żeby rano był czas na posiłki . Utrzymuje 2-3 godzinne przerwy między posiłkami Witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesiecy Dieta I posiłek 7:00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 3,2% 300ml 2 jaja kurze całe Pestki z dyni 20g Ok II [...]

[...] albo wolne Slayerek te jedne sztangielki to one jakąś specjalną taśmą są oklejone, a nie zardzewiałe ogólnie to jest chyba jakaś stal nierdzewna, ojciec sam kilkanaście lat temu robił a gryf na bank ma 15-17kg bo pamiętam jak brachol mówił,a w końcu na nim ćwiczył...muszę zważyć,bo tylko gryf nie ma wybite ile waży,a tak to talerze mają a [...]

[...] 13.04.2018r. PULL2 1. Rackpull 225kg x 7, 185kg x 12 2. Ściaganie drążka podchwytem 76,25kg x 8, 68,75kg x 12 3. Hammer jednorącz 72,5kg x 8, 62,5kg x 12 4. Hammer lat pulldown 68,75kg x 6, 60kg x 10 5. Odwrócony butterfly 56kg x 15,15,13 6. Uginanie leżąc przy wyciągu 35kg x 8, 30kg x 10 7. Uginanie jednorącz z uchwytem wyciągu dolnego [...]

[...] za głowę, a może po prostu zmienić tylko uchwyt w wyciskaniu na ławeczce z szerokiego na wąski, czekam na Waszą opinie.. Przyznam się szczerze, nie czuje tricepsu, od lat usiłuję go zrobić tak by poczuć pracę mięśnia i ciągle mam z tym problem, ja tego nie potrafię a próbowałam już wszystkiego, w najlepsze łapią mnie w okolice barku dziwne [...]

Ja mam prawie 16 lat , nie należe do rodzin bogatych (średnich) więc diete mam taką średnio , przestrzegam ją 3 tydzień i przytyłem ok 3kg masy mięśniowej . 8:30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka B:34,4 W:36,2 K:528 11:30 Szklanka mleka 250ml Serek wiejski 50g Chleb żytni 3kromki Ser edamski 3 plastry B:58,7g W:23,72 Kcal:632 14:30 [...]

Wodyn... Nie kojarzę Go bo po prostu kojarzę tych co mi pomogli lub ich zapamiętałem za jakieś poczucie humoru. Dobra... Niech może nie je mięsa... Ile On ma lat? Ja mam 13lat i nie zjadłem w życiu tyle białka ile pewnie On w rok ;-)... Aż sobie wyszukam i sprawdzę profil. @Kamikaz ile jaj Wodyn zjada dziennie bo mnie ciekawi ;-D. Przecież jeśli [...]